O programa florescer é um programa de reeducação alimentar online, baseado nos princípios da alimentação intuitiva. Finalmente vais perceber como ter uma alimentação equilibrada, sem restrições e que inclui o prazer de comer, sem descontrolo!

Durante 10 semanas, vamos semear a semente do equilíbrio alimentar,
cuidar dela, regá-la, adubá-la, para que no final ela possa florescer (e tu também).

ENCONTROS ONLINE

Semanalmente teremos uma reunião online em grupo, em que vamos explorar os princípios de uma alimentação verdadeiramente equilibrada. Vais aprender sobre fome e saciedade, a gerir a fome psicológica e emocional, esclarecer mitos e vais perceber como alcançar o tão desejado equilíbrio alimentar!

Toda a informação será partilhada de forma simples e prática, com estratégias para que possas aplicar no teu dia a dia. Nas sessões terás ainda a oportunidade de esclareces as tuas dúvidas e de me fazeres perguntas sobre as tuas dificuldades específicas. Além disso, terás acesso às gravações! Assim, poderás ter acesso à informação mesmo que não consigas estar ao vivo nas sessões.

Em algumas sessões, contaremos com a presença especial de outros profissionais, para nos ajudar a aprofundar temas tão importantes como autoestima e imagem corporal, planeamento e organização de refeições e exercício físicos.

AUTONOMIA

MATERIAL DE APOIO

SUPORTE

Como funciona o programa florescer?

Cronograma

• 08/10/2025 - O que me está a impedir de ter uma alimentação saudável?

• 15/10/2025 - Se fazer dieta não funciona comigo, então o que posso fazer?

• 22/10/2025 - Espelho meu, espelho meu, de que preciso eu?

• 29/10/2025 - Como saber quando começar e quando parar de comer?

• 05/11/2025 - Será fome ou vontade de comer?

• 12/11/2025 - Comer por prazer, quando e quanto é que é demais?

• 19/11/2025 - Comida é mais do que nutrientes.

• 26/11/2025 - Como planear e organizar as refeições?

• 03/12/2025 - O exercício físico como aliado e não como um castigo.

• 10/12/2025 - Socorro, o Natal está a chegar!

• 17/12/2025 - O futuro já começou.

Vai ser um prazer acompanhar-te nesta jornada!

Queres participar no Programa Florescer?

As inscrições estão abertas!

Não percas a oportunidade!

Terás acesso a 11 sessões sobre alimentação saudável, com acesso a informação e estratégias preciosas para aplicares na tua rotina e finalmente encontrares o equilíbrio alimentar que desejas.

Além disso, poderás ver e rever o conteúdo e durante 10 semanas terás o meu suporte para te ajudar nesta jornada.

*o investimento é de 110 euros*

*Se depois de assistires à sessão de abertura (no dia 08/10/2025), mudares de ideias e não quiseres participar no programa, não tem qualquer problema. Até dia 12/10/2025 podes pedir para cancelar a tua inscrição e o valor do programa ser-te-á devolvido na totalidade, sem perguntas.